22 februára, 2025

Šťastná kancelárska krysa

22. februára 2025

Home office ma učil prokrastinovať, kancelária ma vrátila do režimu. A vy, kde sa vám pracuje lepšie?

instagram:

@slabikar_prezenu

slabikar_prezenu

Šlabikár pre ženu | (peri)menopauza & keď hormóny vystrájajú
Denník ženy v menopauze s hormón latté
22 tisíc žien číta môj Šlabikár pre ženu

Žena po 45 už vie.

Nepočuje všetko.
A hlavne… už ani nechce.

Nepočuje kecy.
Nepočuje „mala by si“.
Nepočuje, čo si o nej myslia ľudia, ktorí nežijú jej život.

Nevidí všetko.
A hlavne… už ani nemusí.

Nevidí dôvod sa zmenšovať.
Nevidí dôvod zostať tam, kde ju to bolí.
Nevidí dôvod vysvetľovať každému.

A nehovorí všetko.

Nehovorí „áno“, keď cíti „nie“.
Nehovorí, aby sa zapáčila.
Nehovorí, keď jej vnútro kričí: dosť.

Ale vie presne, kedy prehovoriť.

A vtedy… to stojí za to.

✨

Ak máš 45+, napíš do komentára:
„Už viem.“

A ak ešte len prichádzaš… neboj sa.
Je to krásne miesto.

Foto: @valeria_photography_ochodnicka

#slabikarprezenu #zeny45plus #zivotpoztyridsiatke #zenyzenam #sebavedomie

Máme tu Denník ženy v menopauze - 2. časť.

Máme tu Denník ženy v menopauze - 2. časť.

Čo mi je po 45 - ke jedno alebo lepšie povedané, čo už mám “na háku”?

Aj dnes hormón latte muselo byť a na nervy som si dala starú dobrú Matu.

Sledujte video a otázka dňa ❓❓❓
Čo ste na sebe spozorovali, že vám je jedno?

Ak ste sa vo videu našli alebo ste sa čo i len na milimeter inšpirovali, zdieľajte, ukladajte a lajkujte video. Ak chcete❤️

Aj vám sa zdá, že čas letí ako šíp? A čo

Aj vám sa zdá, že čas letí ako šíp?
A čo tak zastaviť sa?!

Zisťujem, že čím som staršia, čas mi neplynie, ale letí ako Fitipaldi. Letí ako moje kvetináče cez terasu, keď sa spustí u nás na dedine porudký vietor. A letí tak, ako keď mne pípne správa, že v packete mám balík a letím si ho vyzdvihnúť, aby v boxe oblečenie nedajbože nezostarlo alebo nevyšlo z módy.

Dobre, dosť bolo srandy. Ako dieťa som si vždy pamätala, čo sme mali od pondelka do piatka v škole na obed. V mladosti som si pamätala, ktorý chalan ma kedy naštval a kedy som bola kúsoček od pokusu zabiť ho. Ešte aj pred desiatimi rokmi som si pamätala, kedy som bola napríklad prvý raz na Kube alebo v Los Angeles. Teraz? Teraz si do šľaka nepamätám ani to, čo som chcela urobiť 5 minút dozadu a o tom, čo som robila včera, to je ako spomenúť si, čo robila Mária Terézia 15. júna 1750. No ani Boh nevie!

Hovorím si: “Ľudmila, spamätaj sa!” A tak som sa spamätala. Počúvala som jeden podcast, kde psychológ vysvetľoval, že mám byť v prítomnom okamihu, že sa mám naplno sústreďovať, čo robím tu a teraz a každý deň máme zbierať pekné zážitky, aby sme si ich zapamätali.

Poznáte to, že niečo robíte, ale duchom ste v tom, čo ste riešili včera a plánujete, čo budete robiť o pár hodín. Viete, koľkokrát sa mi stalo, že v aute som rozmýšľala, či bola zelená, alebo červená. Normálne ma občas až pot oblieva (to je pot strachu, nie návaly), či som náhodou neprešla na červenú. Prečo? Lebo som myšlienkami bola úplne, ale úplne inde.

Včera som sa cestou do práce sústredila, čo sa deje tu a teraz. Išla som trasou, ktorou chodím 1 500 rokov. Dobre, menej, keďže nie som dinosaurus. Fakt to funguje! Išla som napríklad za trolejbusom a zistila som, že trolejbusy nemajú ŠPZ. Dokonca som zistila, že cestou do práce mám jeden obchod, kde opravujú počítače, mobily. Zjavne je tam kopec rokov. Dokonca som zistila, že na jednom dome, okolo ktorého chodím, majú červené rámy okien.

Takže, čo z toho vyplýva? Zastaviť sa, spomaliť...

Denník ženy v menopauze😅 Hormón latte a hor

Denník ženy v menopauze😅

Hormón latte a horalka na nervy pripravené. Čo mi je po 45 - ke úplne jedno?

Dozviete sa vo videu🎥

Ak súhlasilte, dajte like alebo uložte si toto video❤️

#žena #slabikarprezenu #zenypo40 #zdravie #sebarozvoj

Všetky chcú byť chudé, nevráskavé, dokonalé

Všetky chcú byť chudé, nevráskavé, dokonalé... a ja chcem žiť podľa svojich pravidiel.

Foto: @valeria_photography_ochodnicka

#zivotnamudrost #stastie #zenypo40 #menopauza

O čom je (peri)menopauza? Veľa žien sa bojí

O čom je (peri)menopauza?

Veľa žien sa bojí o tom rozprávať. Haló, sme v 21. storočí a doba, keď bolo prísne dané, že o tom sa nehovorí, je snáď za nami. Bože, nie som prvá a ani posledná, čo má stavy, z ktorých ma ide trafiť šľak a možno ste aj vy rovnako na tom.

Zistenie peri - menopauzy:

Zábudlivosť

Keď som kedysi išla v dome hore schodami, presne som vedela, prečo, za akým účelom a s akým cieľom si moje nožičky po schodoch namáham. Teraz v praxi to vyzerá asi takto. So zrýchlením a la lamborghini vyštartujem hore po schodoch. Na prvých dvoch schodoch presne viem, prečo potrebujem ísť hore.

Na treťom a piatom schode si zopakujem, prečo tam idem. Na šiestom schode moja myseľ začne štrajkovať a nabáda ma k úplne iným činnostiam. Napríklad - keď už budeš hore v spálni, čo tak vymeniť posteľné prádlo?

Na šiestom schode si spomeniem, čo by som mala urobiť do práce. Na siedmom schode zistím, že ma začína pobolievať koleno. Na osmom až desiatom schode prázdno v hlave.

Som hore. Do šľaka, cítim sa ako zatúlané dievčatko v hlbokom lese. Ani za toho oného si neviem spomenúť, prečo som vlastne išla hore. Cieľ s rozplynul. Ani obraz, ani zvuk. Narýchlo si vymyslím inú činnosť a iný dovod, ale vo vnútri ma aj tal štve, že som zabudla, prečo ešte pár sekúnd dozadu bolo nadšenie.

Šľak aby to trafil!

#perimenopausa #menopauza #zenskezdravie #zenypo40 #žena

Denník ženy v menopauze - PIATOK Problém zvaný

Denník ženy v menopauze - PIATOK
Problém zvaný: Som tučná, urgentne potrebujem schudnúť.
Hneď! Včera bolo neskoro.

#menopauza #menopauzanenipauza #menopauzabeztabu #menopauzavpohode #zenapo40 #zenapo40tke #ženy

Najkrajšie raňajky za posledné obdobie a bez op

Najkrajšie raňajky za posledné obdobie a bez opľutia

Obvykle neraňajkujem, lebo ráno nie som hladná. Pochopiteľne, keď večer nahádžem do seba oriešky, tak bodaj by som bola ráno hladná. Niektoré články na internete ma dokonca presviedčajú, že ľudia, ktorým ráno nechutí jesť, majú vraj vysokú hladinu kortizolu. Ja ti neviem, veď po 8 hodinovom spánku nie som podľa mňa v strese.

Dnešok bol však výnimkou, zašla som s kamarátkou na raňajky a nie na hocijaké. Spoločnosť nám robili tri krásne, zlaté, milé alpaky. No konečne som bola zoči voči zvieraťu, z ktorého mám sveter. Podotýkam z vlny, nie z kože preboha!

Boli úžasné. Jedli sme skvelé chlebíčky, pili kapučíno a popri tom sme sa pozerali na alpaky. Sú to milé stvorenia. Keď som ich kŕmila granulkami, tak by ma boli zjedli, ale keďže som veľká, do papuľky som sa im nezmestila (nečudujem sa), takže sme zostali len pri granuliach.

Jeden alpako sa volal Pascal. Ej, keď som počula to meno, až ma striaslo…Ako chlapktorý mi v 23 rokoch zlomil srdce. Tento alpako bol rozhodne sympatickejší a charakternejší ako ten pako z Paríža. Kto vie, či ešte žije… myslím toho Francúza.

Pokávičkovali sme s alpakami asi dve hodinky a bol to príjemný relax. Vonku slnko, vo vnútri káva a zvieratká, do toho príjemný pokec s kamoškou a ja si hovorím; “Mohla sa táto sobota príjemnejšie začať?”

Rozhodla som sa totiž, že sa zo mňa stane “zberateľka” pekných zážitkov, pokiaľ sa bude dať.

Svet je plný negativizmu a napatia, stresu. Otvorím internet a tam na mňa vyskakujú vojny, vraždy, Epstein či ako sa ten psychouš hnusný volá a ja si hovorím, že moj svet potrebuje radosť, optimizmus a pekné veci. Že starosti nás síce neobchádzajú a “ne každý den je posvícení”, ale ak možem, tak vždy si dám do svojej zbierky niečo, čo pohladí dušu a vyčarí úsmev.

@alpaca_farm_cafe

Load More Follow on Instagram