Ahoj!

Kontakt

Máš otázku, nápad na článok alebo sa chceš len podeliť o svoj názor? Napíš mi, rada odpoviem!

nápady a pripomienky:
kontakt@slabikarprezenu.sk

spolupráca:
kontakt@slabikarprezenu.sk

napíšte mi na Facebooku:
Šlabikár pre ženu

napíšte mi na Instagrame:
@slabikar_prezenu

instagram:

@slabikar_prezenu

slabikar_prezenu

Šlabikár pre ženu | (peri)menopauza & nadhľad
Prežiť hormóny s humorom pre ženy 40+
22 tisíc žien číta môj Šlabikár pre ženu

Jedz, vnímaj, teš sa a zmeň obrázky Dlho som

Jedz, vnímaj, teš sa a zmeň obrázky

Dlho som nič nenapísala, lebo som nemala čo… nejako som bola bez energie a neviem, čo za to mohlo. Či to bolo vyčerpanie, hormóny alebo fakt, že nášmu pudlíkovi Hugovi bolo horšie. Zima nie je pre mňa a keď som treskla na ľade ako vrece zemiakov, pochopila som, že musím niečo urobiť.

Kúpila som si letenku do Malagy, zabookovala hotel a včera večer som sama doletela do Španielska. Áno, sama, pretože som cítila, že chcem byť sama so sebou. Znovu sa spojiť so sebou (ježiš, to znie tak sporituálne, ezotericky a šľahnuto), ale v skutočnosti potrebujem chvíľu pre seba. Prechádzať sa, vychutnávať si dobré jedlo, vidieť slnko a farby a nič neriešiť.

Byť v stave flow, to je aj také moje predsavzatie do tohto roka. Neriešiť to, čo zmeniť nedokážeš, netrápiť sa kvoli tomu, čo je nepodstatné, vnímať, čo robíš a mať v živote viac radosti a pokoja než nervov a napatia. Vnímať farby, chute, vone, krásu… taký reset, ktorý podľa mňa každá z nás občas potrebuje.

Dnes som mala pekný deň. Pokojné raňajky v historických uličkách a ja si vychutnávam sendvič so španielskou šunkou. Je pravda, že čašníčka mi zle rozumela a namiesto kafe late mi dala zelené matcha late, ale veď dobre… aj keď som pochopila, že káva je káva a matcha za mňa vždy bude len matcha a zabite ma, ale mne to fakt chutí ako žaburina.

Prešla som 23 tisíc krokov, bola som v múzeu Pabla Picassa, obedovala som vyprážané sardinky a jedla som pri mori také maličké croissantíky s pistáciami a bolo mi fakt dobre. Dobre, dvakrát som otočila Desigual, lebo tam mali polovičné zľavy, ale fakt bolo dobre. A nech to čert vezme, že ma bolia nohy…

Zastavila som sa, nadýchla som sa a zistila som, že k svojmu životu potrebujem krásu, umenie, radosť a pokoj a že to, čo nás dáva dole, je vlastne to, keď sa odpojíme od seba, keď sa prestaneme vnímať, keď tlačíme na seba, ako a čo by sme mali, hoci to tak necítime a keď ideme na výkon a nie na zážitky.

Tak čo dámy, ste už vo vianočnej nálade? Po

Tak čo dámy, ste už vo vianočnej nálade?

Poviem to veľmi jednoducho. Každý rok si hovorím, že si vychutnám adventné predvianočné obdobie, že si naplánujem všetky vianočné trhy široko ďaleko, že budem vypekať ostošesť a že sa postretávam so všetkými kamarátkami.

A teraz poďme na realitu.

Dnes som zistila, že už v stredu (áno, najbližšiu stredu) sú Vianoce. Skoro ma trafil šľak. Doteraz som lietala a zháňala vianočné darčeky a penila som, že v nákupných centrách nemám kde zaparkovať. A všade je tak veľa ľudí, že minule mi už prišlo zle z toho vydýchaného vzduchu. Nevadí, nadýchala som sa vonku čerstvého.

Tento rok som darčeky poňala v štýle - “Ideme zachraňovať knižný svet, aby ľudia vďaka umelej inteligencii nesprosteli a aby čítali.”

Špeciálne som si dala záležať na sestre a na švagrovi, ktorým som kúpila knihy, ktoré ich úplne vystihujú. Oni knihy milujú. Chvalabohu!

Švagor je lekár a je večne naštvaný, že cez sviatky musí mať službu. Niekedy sa tvári, že ide na popravu. A tak dostane knihu s názvom “Už zase sloužím o Vánocích.” Sloužím, nie súložím, to je poznámka pre dámy, ktoré nevidia na displej.

Sestra tento rok oslávila 50- ku, takže logicky dostane knihu “Padesátkou z kopce”, že veď trochu humoru nezaškodí a nech si nemyslí, že má tridsať, však?

Včera sa normálne naštvala, keď som videla reportáž, že nejaká Japonka sa zosobášila s umelou inteligenciou, lebo ju vraj tá inteligencia požiadala o ruku. Hovorím si, že svet je v prdeli, vo veľkej, ale možno to ešte dokážeme čítaním tých kníh zachrániť, aj keď neviem, neviem… ale rozdychávam to doteraz.

V každom prípade, koláče ešte nemám napečené, ale nestresujem sa, lebo mám istotu v mame, ktorá už fičí v pečení, ako keby bola vo finále Pečie celé Slovensko. Ja prispejem svojimi vanilkovými rožkami a dúfam, že mi nikto nepovie, že vyzerajú ako zmrazené jaternice a šuhajdami, ktoré som apropo nikdy nerobila.

V každom prípade, teším sa, keď sa svet na chvíľu trochu spomalí a keď Vianoce budeme tráviť všetci pokope a nebudeme večerať s umelou inteligenciou, ale s tými, ktorých máme radi.

Užívajte vianočný čas🎄

Foto: @valeria_photography_ochodnicka

Sezóna vianočných trhov odštartovaná alebo…

Sezóna vianočných trhov odštartovaná alebo… ako som letela domov

Mužovi som drásala nervy, že chcem spoločenské vyžitie, vianočné trhy, a tak sme sa dnes vybrali do Bratislavy. Odštartovali sme vianočné trhy a nech som si to akokoľvek romanticky predstavovala, normálne ma až omráčilo to kvantum ľudí.

Predierali sme sa, hľadali sme sa, normálne som sa cítila ako na Times square v New Yorku. Dali sme si vianočné dobroty, ja lokšu s pečienkami a on cigánsku pečienku. Pamatám sa, že keď som neterinmu frajerovi - Nemcovi vysvetľovala, že slovenská špecialita je gypsy liver, tak skoro onemel, lebo si myslel, že my tu asi jeme cigánov.

Samozrejme, ešte sme si dali štrúdlu, kávu a ako sme tak sedeli na káve, moj muž cez kamery kontroloval naše pudle. Biely kardiak ležal bez pohnutia v predsieni, na čo si moja fantázia vydedukovala, ze asi je mŕtvy. Pred mužom som nedala nič najavo, nech si nemyslí, že mi šibe, ale kávu som nedopila a tak som zrýchlila krok k autu, že milovníci koní by to nazvali cválanie.

Prišli sme domov, pudle živé, uštekané, my šťastní ako blchy. Začína sa advent a všetko je tak, ako má byť. Trhy odškrtnuté, vanilkové rožky a medovníky upečené, svetielka svietia a ja si hovorím, že advent nie je na to, aby sme sa stresovali, ale aby sme spomalili.

Raz za rok si to predsa možeme dovoliť.

#vianoce2025 #vianocnetrhybratislava2025

Perimenopauza mi úplne zmenila pohľad na jednu p

Perimenopauza mi úplne zmenila pohľad na jednu pesničku…
Rišo Müller v „Milovaní v daždi“ vôbec nespieva o romantike.
On spieval o nás – ženách po 45-ke. 😂🔥

#perimenopauza #slabikarprezenu #žena

V dvadsiatke som spávala aj 10 hodin denne a po 4

V dvadsiatke som spávala aj 10 hodin denne a po 40 - ke sa budim o 3.00 v noci a že čo s načatým dňom!

To je strašne nespravodlivé. Vtedy, keď som mala 20 a energie na rozdávanie, som ľúbila spať. Nemala som muža, psíkov, takže som koľkokrát cez víkend potiahla aj do dvanástej. Prosím pekne, v kuse.

A teraz, tu ho máš! Telo je staršie, logisch! Mám menej energie ako v dvadsiatke, logisch! Nepotrebujem sa po večeroch flákať, logisch! Meditujem pred spaním, lebo chcem byť zenová kráľovná, logisch! Tým pádom potrebujem viac spať, logisch! A prd makový!!!!

Ľahnem si, zaspím, spím, spím… a o tretej v noci sa zobudím na to, že mi šrotuje hlava, myšlienky idú ako na F1 v Monaku a ja som čulá ako blázon. Kuknem na hodinky, tri ráno. No že do prdele! Telo by aj spalo, ale hlava si pospevuje Neckářovu pesničku - je ráno, je ráno… hovorím hlave - Nie je ráno, okamžite spi!

Nepočúva.

Peknú fotku urobila: @valeria_photography_ochodnicka ❤️

#perimenopausehealth #perimenopauza #zivotpo40

Nebuď šedá myška alebo… ako sa my ženy obč

Nebuď šedá myška alebo… ako sa my ženy občas opúšťame

Niekedy sa my ženy dostaneme do levelu, že sa opustíme. Namiesto kreativity v oblečení siahame po pohodlnosti. Šperky máme v zauzlenom stave kdesi na poličke a vyhovárame sa, že sa nám ich nechce rozuzlovať. Mejkap jeden deň dáme a ostatné dni tak letíme z domu ako Gagarin s Lajkou v rakete, že kašleme na všetky čančanice a maľovania.

Lenže sme síce pohodlné a “načas”, ale necítime sa dobre. Bodaj by aj, keď vyzeráme, že ideme na basketbalový zápas… zisťujem, že mnoho žien sa dáva do pozície a la šedé myšky. Aj ja… občas a potom som napálená ako čert, lebo si hovorím: “Buď ženská, skrášľuj sa, cíť sa pekná.” A až po vnútornom dialógu sa nakopnem.

Možno si neveríme. Možno sa porovnávame. Možno sa vyhovárame. Možno sme si už tak zvykli. Ale ten červík v našom mozgu nám aj tak hovorí, si žena, vieš to dať ak lepšie a aj krajšie. Vieme to, len sa musíme znovu chytiť našej ženskej energie. A s ňou príde aj sebavedomie. Zdravé. Nie také, že teraz som najmúdrejšia na svete, všetci ste odpad a ja som Vasilica Prekrásna. Do čerta s tým!

Niekedy stačí len prvý krok. Pekne sa obliecť. Vyvetrať veci, ktoré sú v šatníku tak schované ako korunovačné klenoty Márie Terézie. Niekedy stačí vymeniť rifle za sukňu či šaty. Mikinu za elegantné sako. Namaľovať sa, pretože štýl, že som prirodzená je síce ušľachtilá myšlienka, ale nie nadarmo ľudstvo vynašlo šminky.

A niekedy stačí dopriať si. Chvíľu a čas pre seba. Dovoliť si niečo, čo mnohé nazývajú luxus, pritom ja to nazývam nutnosť - v podobe masáže. Kávu s kamarátkou. Pekný výlet. Croissant. Tanec.

Žijeme život, keď na seba zabúdame. Vyhovárame sa. Všetko a každý je pre nás doležitejší ako my samy. Bojujeme s lenivosťou. Opúšťame sa, porovnávame sa so ženami zo sociálnych sietí, ktoré sú tak prefiltrované ako to hovorí reklama na vodku a pritom stačí tak málo, aby sme mohli rozkvitnúť…

Foto: @valeria_photography_ochodnicka

Po 100 rokoch s kamoškou na akcii… móda, náku

Po 100 rokoch s kamoškou na akcii… móda, nákupy, tiramisu a hlavne, nech žijú normálni ľudia

Bola som vonku. Akože takto… keď sa dosť dlho vyhýbate roznym spoločenským akciám, tak potom “dostať sa von” je niečo ako prvé rande. To znamená, že neviete, čo čakať…

Kamarátka Ivetka ma vytiahla na predstavenie novej kolekcie slovenskej značky Pairien. Nie, ani ja som o nich predtým nepočula, ale to bude asi tým, že nie som módny guru. Prišli sme a ako správne ženy sme hneď nabehli skúšať si veci. Ako také kobylky… Krásna elegancia, zároveň ležérne a hlavne kvalitné materiály.

Vyskúšali sme niekoľko setov. Ja som si vybrala dva, takže spolojnosť preveľká. Nasmiali sme sa na mladých babách, ktoré si robili selfíčka.
“My sme si selfíčka nerobili, keď sme boli mladé,” skonštatovala Ivetka.
“Nevadí, my sme zase na akciách pili, keď sme boli mladé,” povedala som jej a aj my sme si urobili selfíčka, nech nie sme “out”.

Nuž a keď sme dobre a pekne ponakupovali, ozvala sa moja pažravosť a neodolala som tiramisu, ktoré na mňa celý večer poškuľovalo. Mrkalo na mňa tak silno, že nakoniec som podľahla, ale čert to ber, veď som si kúpila voľné veci, takže tuk - netuk, ono sa to schová.

#pairienlabel

Čo som si v 20-ke myslela a v 40-ke už konečne

Čo som si v 20-ke myslela a v 40-ke už konečne viem!

▶️ V 20-tke som si myslela, že budem žiť zo šalátov. V 40-tke už viem, že ma zachraňuje len chlieb s maslom o 22:07.

▶️V 20-tke som si myslela, že láska sú motýle v bruchu. V 40-tke už viem, že to bol len reflux.

▶️ V 20-tke som si myslela, že budem mať doma vždy poriadok. V 40-tke už viem, že ak si nájdem čistý kútik na fotku, som víťaz.

▶️ V 20-tke som si myslela, že budem mať „do tridsiatky všetko vyriešené“. V 40-tke už viem, že život je jedna veľká improvizácia bez generálky.

▶️ V 20-tke som si myslela, že môžem spať 4 hodiny denne. V 40-tke už viem, že keď nespím 8, mám náladu ako zlá bosorka.

▶️V 20-tke som si myslela, že 40 roční ľudia sú už starí. Nuž a v 40- ke som pochopila, že som sa mýlila.

#slabikarprezenu #zena40plus #humorprezeny #realnyzivotzien #menopauzanezastavi #zenyvzivote #vtipnehlasky #zena45plus

Load More Follow on Instagram