Video - Slabikarprezenu.sk

Video

My little slice of the interweb to share outfits, good shopping deals, recipes, and much more.

Bored at Work?

vlog / 5 Feb 2021

My summer Patio Transformation

Revive Presentation Center, Multi-Family Condos

Inside the big business of being a social media influencer

My Holiday DIY Tips & Tricks

Life As A 25 Year Old Millionaire

My thoughts on leadership

instagram:

@slabikar_prezenu

slabikar_prezenu

✨ Spisovateľka. Žena 45+ v prestavbe 😅
🌙 Menopauza ma skúša, ja nestrácam humor
☕ Rituály • pohyb • malé radosti
💛 Slabikár pre ženu | 23k žien na FB

Poznáte to? Zrazu sú vlasy iné… jasné, že h

Poznáte to? Zrazu sú vlasy iné… jasné, že hormóny úradujú vo veľkej šichte a nielenže sa mení telo, menia sa aj vlasy a to nie k lepšiemu, ale k horšiemu. Moj prípad, možno vy ste iné.

Jasné, že aj ja som mala tento problém. Nebolo centimetra štvorcového v dome, kde by neboli moje vlasy. Kam som šla, tam som po sebe zanechávala blond stopy. Vlasov málo, nervov veľa. Skvelé. Blond vlasy sú super, ale strašne komplikované.

A potom sa mi ozvali z @collamedic, že nech vyskúšam ich “hnojivo” na vlasy. Hovorím si, ja mám hnojivo rada v záhrade, možno si ho obľúbim aj na vlasoch. Dohodli sme sa, že si dám viac ako mesiac na vyskúšanie, pretože nebudem propagovať niečo, čo dnes dostanem a zajtra vám budem rozprávať, aké je to skvelé a na tretí deň to odložím bokom. Navyše som im povedala, že nechcem za to žiadne peniaze a že nežijem zo sociálnych sietí, ale chodím normálne do roboty, ktorá ma živí.

Mesiac a pol som to skúšala. Každé ráno jedna tobolka vitamínov na vlasy, každý druhý deň umývanie vlasov ich šampónom a kondicionérom. Naozaj možem skonštatovať, že vlasy vážne nepadajú a nie je to blud, sú pevnejšie, lesklejšie a zdravšie. Hurá!

A to som mala predtým nervy, že ak to nebude fungovať, ako im to slušne poviem… takže slušne, bez výčitiek a narovinu hovorím - mne pomohlo❤️

#vypadavanievlasov #menopauza #collamedic #hormóny

Ten môj muž je veľmi múdry. Niekedy mi lezie n

Ten môj muž je veľmi múdry. Niekedy mi lezie na nervy a za niektoré reči by som ho upálila, ale inokedy ho mám rada a vie niečo múdre povedať. Dávam sa dokopy, lebo som sa rozhodla, že kilogramy pôjdu dole a energia hore, a tak sa snažím. Včera som mala silový tréning s trénerom Gáborom. Večer som o tom hovorila s mojím mužom a on mi povedal múdrosť vyváženú zlato (ježiš, keď si to ten prečíta, bude rásť ako strom a vyrastie tak, že konáre budú siahať až do galaxie).

“Začni brať pohyb ako prirodzenú dennú súčasť. Tak, ako si umývaš zuby, ideš na WC, rovnako začni brať aj pohyb. Nie je to žiadny luxus, žiadna nadstavba tvojho života, ale súčasť, ktorú každý deň vykonáš,” zahlásil. Hovorím si, tebe sa to povie, ty si sa nenarodil ako leňochod a ani si nezískal niekoľko medailí za Najväčší športový antitalent.

Samozrejme, že skoro som sa s nim povadila, ale potom večer som si jeho slová rozobrala na šróbiky a musím uznať (kriste, nech to fakt nečíta, lebo sa bude nosiť ako páv), že MÁ PRAVDU. Garantujem vám, že on si tú vetu MÁ PRAVDU dá zarámovať a vyvesí to v obývačke nad gaučom. Ale vážne, asi má pravdu... Poviem, prečo...

On každé ráno vstáva o 5.30 a ešte pred robotou ide do fitka. Nefrfle, neľutuje sa, nerobí scény. V tichosti vstane, vezme tašku s vecami a smer fitko. Ja keď mám ísť do fitka, tak sa vystresujem, vynervujem, zanadávam si, vyreklamujem u mamy genetiku a ešte sa aj poľutujem, že prečo tam musím ísť. Alebo hľadám sto dôvodov, prečo tam neísť. Raz mi vadí počasie, potom sa vyhováram, že nemám čas, energiu, potom preciťujem, či ma náhodou niečo nebolí, lebo aj to by bol dobrý dôvod, ako neísť do fitka a keď nič nezaberá, tak to hodím na zlú konštaláciu hviezd. To je presne o tom, že muži sú racionálni, my sme občas emocionálne. Oni idú cez mozog, my cez emócie...

A tak sa nastavujem, že pohyb musím začať brať vážne ako to umývanie zubov. Jednoducho, ráno vstanem a umyjem si zuby bez toho, že by som to prežívala, že by som sa zamýšľala, či mi dnes vyhovuje umyť si zuby, alebo nie. Neľutujem sa, že si ich musím umývať a ani nerozmýšľam, či pre mňa nebude náhodou fyzicky náročné vziať kefku s pastou do úst. Neriešim a umyjem.

Deň č. 1 Žena v menopauze ide zatočiť s kilam

Deň č. 1
Žena v menopauze ide zatočiť s kilami

Včera som dala status, že priberám, že sa necítim dobre vo svojej koži (lenže inú nemám) a že toto obdobie, keď mi odchádzajú hormóny asi do Tramtárie, mi prudko lezie na nervy. Taká som bola naštvaná, že sa mi ešte aj v noci o tom snívalo. Zistila som, že v tom nie som sama, lebo toľké z vás písali v komentároch, že majú rovnaký problém ako ja a že sa chcú spolu so mnou zapojiť do výzvy.

Teším sa, pretože už som sa začala báť, že len ja sama som “postihnutá” menopauzou.

Tak nebudeme sedieť na gauči, nebudeme hodiny scrollovať na mobiloch, nebudeme sa opúšťať a nebudeme sa modliť k Bohom nádeje, aby kilá len same odišli. Zázraky sa nedejú, ale nejdeme skákať z útesu. Prečo? Lebo sa nám nechce na ten útes vyliezť, však? 😀

Tak idem vám povedať, čo som urobila a dúfam, že ma v tejto výzve a la “zatoč s kilami a s hormónmi”, nenecháte samu.

▶ Dnes som si našla staronového trénera vo fitku. Na jeseň minulého roka som ho “opustila”, lebo zase ma chytilo obdobie, že zlé počasie, že jeseň a že to pôjde aj bez cvičenia. Výsledok vieme - nešlo to! Dali sme si kávu, pokecali sme o tom, že bez silového tréningu to nepôjde. Päťdesiatnik jeden vyšportovaný sa mi pochválil tehličkami na bruchu, ja som sa mu pochválila tým, že som nabrala do bokov a do zadku. Fasa.

Poslal ma na bežiaci pás, ale nie behať, ale chodiť do kopca na úrovni 10 rýchlosťou 5 km/hod. Fučala som, ale zvládla som. Poviem vám narovinu, neznášam bežiace pásy, lebo kto to kedy videl stáť na jednom mieste a kráčať? Našla som trik, že keď si do slúchadiel pustím zaujímavý podcast, tak mi to rýchlejšie prejde. Vtĺkla som si do hlavy, že je to mojich 40 minút a aspoň sa niečo skvelé dozviem. A tak som šla a počúvala.

▶ Včera večer som si kúpila takú novú appku od @planeat.sk planeat.sk kde výživový poradca Michal Páleník zostaví jedálniček na mieru. Stálo ma to so zľavou asi 23 eur, pretože som si povedala, že viac nemienim do toho investovať, lebo už som toľko peňazí vysolila za chudnutie, že už by som mala mať postavu ako Cindy Crawford v dvadsiatke a mám z toho akurát tak väčší zadok.

#kilasanamnalepia #menopauza #novyzaciatok #vyzvanachudnutie

Kedysi som išla do mesta kvôli nákupom. Dnes id

Kedysi som išla do mesta kvôli nákupom.
Dnes idem kvôli energii.

Kvôli káve.
Krátkej prechádzke.
Pár vetám s ľuďmi.
Pocitu, že život stále plynie.

Žena po 45-ke nepotrebuje byť stále produktívna.
Ale potrebuje nezostať sama vo svojej hlave.

A niekedy naozaj pomôže:
umyť si vlasy,
obliecť si sako
a ísť medzi ľudí.

Aj keby len na hodinu. 🤍

#zenapostyridsiatke
#menopauzabezfiltrov
#zivotpo45
#zenskyzivot
#slabikarprezenu

6 vecí, ktoré menopauza nerobí len v tele Je

6 vecí, ktoré menopauza nerobí len v tele

Je to "pauza" a nie nadarmo má toto slovo v pomenovaní stavu, ktorým si prechádzame. Nehádžem flintu do žita, len sa "transformujem" ako taký Transformer.

Spomaľujem, učím sa na život pozerať cez iné dioptrie (silnejšie) a to nehovorím o zraku. Hovorím o tom, že začínam si viac vážiť svoj život, ale aj nervový systém. Učím sa hovoriť "nie" na to, čo mi nevyhovuje a čo sa mi nepáči. Hľadám spôsoby, ako skrotiť moju hormonálnu diskotéku, aj keď nie vždy sa mi to darí.

Je to pauza, ktorá ma veľa učí. Jedno obdobie búrlivých výšin za mnou a obdobie pokojnej hladiny snáď predo mnou. Na menopauzu sa neumiera, učí ma žiť "po novom".

#menopauza #menopauzavpohode #menopauzabeztabu #menopauzanenipauza #menopauzaneninemoc #flowandslow

Žena po 45 už vie.

Nepočuje všetko.
A hlavne… už ani nechce.

Nepočuje kecy.
Nepočuje „mala by si“.
Nepočuje, čo si o nej myslia ľudia, ktorí nežijú jej život.

Nevidí všetko.
A hlavne… už ani nemusí.

Nevidí dôvod sa zmenšovať.
Nevidí dôvod zostať tam, kde ju to bolí.
Nevidí dôvod vysvetľovať každému.

A nehovorí všetko.

Nehovorí „áno“, keď cíti „nie“.
Nehovorí, aby sa zapáčila.
Nehovorí, keď jej vnútro kričí: dosť.

Ale vie presne, kedy prehovoriť.

A vtedy… to stojí za to.

✨

Ak máš 45+, napíš do komentára:
„Už viem.“

A ak ešte len prichádzaš… neboj sa.
Je to krásne miesto.

Foto: @valeria_photography_ochodnicka

#slabikarprezenu #zeny45plus #zivotpoztyridsiatke #zenyzenam #sebavedomie

Máme tu Denník ženy v menopauze - 2. časť.

Máme tu Denník ženy v menopauze - 2. časť.

Čo mi je po 45 - ke jedno alebo lepšie povedané, čo už mám “na háku”?

Aj dnes hormón latte muselo byť a na nervy som si dala starú dobrú Matu.

Sledujte video a otázka dňa ❓❓❓
Čo ste na sebe spozorovali, že vám je jedno?

Ak ste sa vo videu našli alebo ste sa čo i len na milimeter inšpirovali, zdieľajte, ukladajte a lajkujte video. Ak chcete❤️

Aj vám sa zdá, že čas letí ako šíp? A čo

Aj vám sa zdá, že čas letí ako šíp?
A čo tak zastaviť sa?!

Zisťujem, že čím som staršia, čas mi neplynie, ale letí ako Fitipaldi. Letí ako moje kvetináče cez terasu, keď sa spustí u nás na dedine porudký vietor. A letí tak, ako keď mne pípne správa, že v packete mám balík a letím si ho vyzdvihnúť, aby v boxe oblečenie nedajbože nezostarlo alebo nevyšlo z módy.

Dobre, dosť bolo srandy. Ako dieťa som si vždy pamätala, čo sme mali od pondelka do piatka v škole na obed. V mladosti som si pamätala, ktorý chalan ma kedy naštval a kedy som bola kúsoček od pokusu zabiť ho. Ešte aj pred desiatimi rokmi som si pamätala, kedy som bola napríklad prvý raz na Kube alebo v Los Angeles. Teraz? Teraz si do šľaka nepamätám ani to, čo som chcela urobiť 5 minút dozadu a o tom, čo som robila včera, to je ako spomenúť si, čo robila Mária Terézia 15. júna 1750. No ani Boh nevie!

Hovorím si: “Ľudmila, spamätaj sa!” A tak som sa spamätala. Počúvala som jeden podcast, kde psychológ vysvetľoval, že mám byť v prítomnom okamihu, že sa mám naplno sústreďovať, čo robím tu a teraz a každý deň máme zbierať pekné zážitky, aby sme si ich zapamätali.

Poznáte to, že niečo robíte, ale duchom ste v tom, čo ste riešili včera a plánujete, čo budete robiť o pár hodín. Viete, koľkokrát sa mi stalo, že v aute som rozmýšľala, či bola zelená, alebo červená. Normálne ma občas až pot oblieva (to je pot strachu, nie návaly), či som náhodou neprešla na červenú. Prečo? Lebo som myšlienkami bola úplne, ale úplne inde.

Včera som sa cestou do práce sústredila, čo sa deje tu a teraz. Išla som trasou, ktorou chodím 1 500 rokov. Dobre, menej, keďže nie som dinosaurus. Fakt to funguje! Išla som napríklad za trolejbusom a zistila som, že trolejbusy nemajú ŠPZ. Dokonca som zistila, že cestou do práce mám jeden obchod, kde opravujú počítače, mobily. Zjavne je tam kopec rokov. Dokonca som zistila, že na jednom dome, okolo ktorého chodím, majú červené rámy okien.

Takže, čo z toho vyplýva? Zastaviť sa, spomaliť...

Load More Follow on Instagram