Video - Slabikarprezenu.sk

Video

My little slice of the interweb to share outfits, good shopping deals, recipes, and much more.

Bored at Work?

vlog / 5 Feb 2021

My summer Patio Transformation

Revive Presentation Center, Multi-Family Condos

Inside the big business of being a social media influencer

My Holiday DIY Tips & Tricks

Life As A 25 Year Old Millionaire

My thoughts on leadership

instagram:

@slabikar_prezenu

slabikar_prezenu

Žiadne klišé, len skutočné príbehy ženy po 40
Radosti a starosti (ne)dokonalej ženy
Ajurvédska medicína a strava
Blog spisovateľky Ľudmily Lenárovej

Čo nikdy ako žena nesmieš dopustiť alebo nebuď sprostá ako somárik!

Aj keď pozor, o somárikovi si myslím, že je to mierumilovné, zlaté a múdre zvieratko, ale môžem za to, že sa hovorí sprostý ako somár? No, ale poďme k veci. Dnes mám zamyslenie na tému: "Čo nikdy ako žena nesmieš dopustiť?". Je veľmi veľa žien a mnohé sa v nasledujúcich riadkoch možno aj spoznáte, ktoré trpia. Vo vzťahu, v rodine, v práci, v živote... a niekedy nastane moment, keď si tieto veci treba uvedomiť a povedať - dosť! Stačilo!

❌ Aby ta šikanovali
Sme dosť staré a skúsené na to, aby sme niekomu dovolili šikanovať nás. Deje sa to. Aj vo vzťahoch, aj v okolí, ale aj v práci. Nemiestne direktívne poznámky, ktoré vám hovoria, čo všetko neviete, nedokážete, ktoré vás nonstop ponižujú. Výsmechy, ultimáta, direktívy, ktoré so zdravým rozumom a postojom nemajú nič spoločné. Niečo, cez čo ani vlak nesmie prejsť vo vašom prípade.

❌ Aby udupávali vašu ženskosť
Narodili sme sa ako ženy, milujeme sa krášliť, obliekať do šiat, byť jemné a nežné. A jedného dňa, ani neviete ako, zrazu sa cítite ako chlap. Rozhodujete, vláčite sa s nákupmi, začnete sa obliekať "už len" prakticky, namiesto jemnosti máte skôr drsnosť a prestáva vás baviť váš ženský vnútorný svet. Chyba nie je vo vás, ale v niekom alebo v niečom, kto a čo vašu ženskosť udupali. Preč z toho a šup naspäť hľadať svoju stratenú ženskosť.

❌ Aby ničili tvoje sebavedomie
Kedysi ste si verili, mali ste v sebe zásoby energie aj na desať životov a zrazu są z vás stal slabý, krehký človek, ktorý si prestal veriť. Prečo? Vyhovárať sa na vek je hlúposť. Skôr treba hľadať príčinu, či nemáte nablízku človeka, ktorý vám vedome aj nevedome udupáva vaše sebavedomie. Blbými poznámkami typu: "Ty toto nedokážeš! Čo vymýšľaš za blbosti, chceš sa dostať do problémov? Na to nemáš. To nezvládneš." Utekajte od takýchto ľudí tak rýchlo, čo vám nohy znesú...

❌ Aby si uverila, že nie si krasną a jedinečná
Každá z nas je krásna a jedinečná a je úplne jedno, či matę 50 alebo 100 kíl. Kto povedal, ako máte vyzerať? Kto na svete má ten všemocný patent, aby určoval, či ste podľa ideálnych predstáv alebo nie? Výsmešky z výzoru, z váhy je niečo, čo netolerujte.

Ísť spať s čistou hlavou je niekedy dôležite

Ísť spať s čistou hlavou je niekedy dôležitejšie, ako to, koľko hodín spíte...

V poslednom čase mám pocit, že vstávam unavená ako pes. Nech spím aj sto hodín denne, ráno sa zobúdzam tak, ako keby ma prešiel parný valec a mám pocit, že by som potrebovala ďalších sto hodín spánku. Problém však nie je v tom, koľko hodín spím, ale v tom, s akou hlavou idem spať. A teraz nemyslím, či s mokrou, alebo so suchou, ale skôr s preťaženou, alebo s vyčistenou.

Minule som sa stretla s jednou osôbkou. Totálne vyrovnaná a vybalansovaná, veľmi príjemné stretnutie. Pýtam sa jej: "Ako to robíš, že si taká oddýchnutá?" A pritom pozor, nie je to žiadna žena, ktorá by mala čas na vyspávanie alebo že by v živote nepoznala slovo problém.
"Chodím spať s čistou hlavou," odpovedá mi. Pochopila som, že zjavne nemala na mysli to, že má umyté vlasy a odlíčenú tvár, však?
"Ako to robíš?," spýtala som sa jej.

Spomenula som si na to, ako sa v noci o tretej zobudím na to, že hlava mi ide vybuchnúť od toľkých myšlienkových pochodov. Riešim neriešiteľné hlavne vtedy, keď by som mala spať.

Dala mi niekoľko rád, ale najdôležitejšie je toto! Pred spánkom sa na pár minút upokojte. Ja som začala robiť to, že poďakujem za všetko pekné a pozitívne, čo mi dnešok priniesol. V každom dni sa nájdu zlé, ale určite aj dobré veci. Negatívne veci pomyselne pošlem niekam inam, pretože ich neovplyvním. Počúvam relaxačnú hudbu alebo si niečo prečítam, aby som išla spať s pekným pocitom.

"Hlavne nescrolluj na mobile," povedala mi táto osôbka na záver. Zrejme je to to najhoršie, čo môžeme pred spaním urobiť. Našu myseľ zasejeme blbosťami a potom sa nečudujme, že sa v noci budíme na nočné mory. Takže pred spánkou mobil preč a unormálnime sa, prosím!

"Nuž a ráno sa zobudíš s čerstvou hlavou a oddýchnutá," dodala. Skúšam to niekoľko dní a fakt to funguje. A stačí k tomu len obyčajný pokoj, poďakovanie a dobrá hudba.

La dolce vita alebo... nikdy nepodceňuj oddych!

La dolce vita alebo... nikdy nepodceňuj oddych!

Po týždňoch kolotočov, nespavosti, jemných stresov a paniky som sa s kamarátkami vybrala do Itálie! Konečne! Občas je celkom fajn urobiť si takú "babskú" jazdu, keď riešite len čisto ženské záležitosti, môžete brázdiť po butikoch jedna radosť a sedieť hodiny na kávach pri mori. Myslím si, že všetky tri sme to potrebovali ako soľ. Bez chlapov.

A všetky tri sme nastúpili do lietadla, ako sa hovorí, stečené z nervov, pretože každá z nás mala za posledné týždne a mesiace nervy na dranc, stres bol najsamlepší kamarát a ak by som povedala, že tri tlakové hrnce sa vybrali na zájazd, tak by som nebola ďaleko od pravdy.

Občas treba vypustiť paru z toho tlakového hrnca a ja to riešim tak, že zmením obrázky. Vypnem. Upokojím sa. Som pri mori. Vnímam ticho a pohodu. Som na dovolenke. Aj keď len na chvíľu....

Vybrali sme sa na pobrežie Amalfi. Na miesta, ktoré sa objavili v toľkých filmoch a na toľkých pohľadniciach. Hotová pastva pre oči. Jediné, čo nás prekvapilo, bolo dosť chladné počasie, takže som akurát dosť ľutovala, že som si nevzala zimnú vetrovku. Miestami som dokonca mala pocit, že mám chytené "močáky", pretože Taliani nedávajú na stoličky vonku teplučké podsedáky. Kaziči zdravia!

Tak som nabehla do lekárne, rukami - nohami som sa vykoktala, čo potrebujem a kúpila som si nejaký zázračný prášok. Razom bolo po panike s močovými cestami. Ešte že tak!

Pár dní sme si užívali krásne výhľady, kapučínka, pistáciové croissanty a cestoviny na milión spôsobov. Obdivovali sme citróny, ktoré túto oblasť preslávili. Túlali sme sa malebnými uličkami. Presúvali sme sa loďami, takže loď znamenala druhú MHD. Bolo fajn. Bolo dobre. Pomohlo.

Posťažovali sme sa vzájomne, podporili sme sa v tom, čo by sme mali zmeniť, pokúpili sme zopár výstrelkov talianskej módy. Pojedli sme hromady zmrzliny a povedali sme si, že síce miestami nie sme normálne, ale aj tak ten život stojí za to!

Záleží len na našom uhle pohľadu a na tom, čo iným dovolíme, a nedovolíme. Je len na nás, či náš život bude smutný a stresujúci, alebo niekedy dáme mnohým veciam a ľuďom "STOPKU" a začneme ho žiť podľa svojich pravidiel.

Zistenia počas tejto jarnej dovolenky v Ománe:

Zistenia počas tejto jarnej dovolenky v Ománe:

▶️ že cestovanie je tá najkrajšia záľuba

Samozrejme, pokiaľ si to človek može dovoliť a ak može, tak by za to mal byť vďačný a naplno to využiť. Cestovanie je sloboda, spoznávanie… je nádherné zistiť, akí sú ľudia, zvyky, jedlá, krajina či náboženstvá rozdielne a že ľudia sa nedelia podľa národností či náboženstva, ale podľa charakteru. A vtedy je úplne jedno, odkiaľ pochádzajú.

▶️ že moj muž sa chce stať moslimom

Na výlete sme mali ukážku, ako sa moslim modlí a čo je to korán. Ukázali nám, ako si moslim pred každou modlitbou musí umyť hlavu, uši, nos, nohy, ústa… a že na jednom ramene sedí dobrý anjel a na tom druhom zlý a že obom anjelom by sme mali kývnutím hlavy doprava a doľava poďakovať za to, že nás učia a chránia. Moj muž aktuálne ďakuje v kuse svojim anjelom a rozplýva sa, že chce byť moslimom a keďže sme v Ománe, skúša to na Alaha, aby dnes večer vyhral Eurojackpot, nemusel robiť a mohol len cestovať. Tak dám zajtra vedieť, či to pomohlo…

▶️ že akútne potrebujem schudnúť

No, tak po zime sa obliecť do plaviek je vážny problém. Nebudem vám opisovať svoje pocity, ale fakt som naštvaná a pýtam sa sama seba, kedy som sa tak vyžrala.

▶️ že hotel može za to, že som sa prežierala

Áno, može za to all inclusive. Delegátka nám hovorila, že v hoteli je all inclusive nastavené tak, že každý turista by mal pribrať v priemere 2,7 kilogramu. Pokiaľ športuje, tak vraj len 1,7 kilogramu. Bola som dvakrát na joge, tak sa obávam, že sa ocitám v tej prvej kategórii. Ale keď tu tak fantasticky varia a keď ja som tak pažravá… a nech to trafí šľak🍾

#oman #hawanasalalah #salalah #vitaminsea #hydrotour

5. deň v Ománe a… zavádzam kadidlovú domácn

5. deň v Ománe a… zavádzam kadidlovú domácnosť

Vlastne až v Ománe som zistila, z čoho sa vyrába kadidlo. Povodne som si myslela, že kadidlo vyrába pán farár v kostole (žartujem), ale až tu som zistila, že existuje strom kadidlovník a z neho sa vyrába napríklad olej, ktorý mimochodom patrí medzi najdrahšie na svete.

Kadidlo je protizápalové, v podstate je to všeliek na všetko. Od zápalu až po Crohnovu chorobu. No a dnes bol ten deň, keď sme išli po stopách kadidla, rozumej, išli sme na trh s kadidlovými vecami. V Ománe cítite kadidlo na každom kroku. Až máte chuť sa po každom zacítení pomodliť dvakrát Otče náš.

Naša sprievodkyňa nás zaviedla na trh, kde ste kadidlo mohli kúpiť v roznych formách a rozhodne nie za tak vysoké ceny ako u nás v Európe. Kadidlo, ktoré dáte do vody a pijete. Éterický stopercentný olej, ktorý sa dáva do difuźera, ale aj sa konzumuje, keďže je stopercentne prírodný a samozrejme živica, ktorú si doma zapálite a vydymíte celý dom. No, tak zrovna tohto sa obávam, aby si susedia nemysleli, že do obce pribudol nový kostol a aby mi v nedeľu dopoludnia nezačali vyzváňať, že prišli na omšu.

V každom prípade, kadidlo bolo zaujímavé a uvidím, čo to začne robiť s mojím telom a s dušou. Možno tu vypudí zo mňa všetky negatívne myšlienky…

#hydrotour #oman #salalah #frankincense

3. deň v Ománe a… zase som dopálená

Na Omán som si nemusela dlho zvykať. Táto krajina sa mi páči a aj im tak v tichosti závidím. Kým u nás je ešte relatívne chladno, tu má oceán teplotu ako voda na čaj. Život, keď ráno ľahnete na lehátko a cítite slnko, sa mi páči čím ďalej tým viac.

Ráno som začala jogou. Bolo úžasne. Aj keď mám v kufri bežecké tenisky, zisťujem, že v týchto horúčavách je lepšia a hlavne pokojnejšia joga. Asi sa k nej doma znovu vrátim, pretože zjavne nie som športovkyňa typu - idem na plné gule. Práve naopak. Moj muž síce tvrdí, že joga nie je šport, ale joga je šport, akurát že pri nej nepotrebujete lapať po dychu.

Popoludní som bola na vodnom aerobiku, tiež nič náročné, takže športová kvóta na dnes bohato splnená. Jedlo je tu úžasné a ak sa niektorá z vás bojí Ománu, tak verte, že je tu bezpečnejšie ako v Bratislave o polnoci.

Domáci Ománci nemajú dovod pracovať, lebo ropa a cudzinci sú šťastní, že majú prácu, takže absolútna bezpečnosť. Jediné nebezpečenstvo, ktoré vám tu hrozí, je zrážka s ťavou, ale pokiaľ viem, sú to mierumilovné zvieratká.

Jediné, čo je tu nebezpečné, je slnko, ktoré pečie ako obeň v grile, takže faktor 50 to istí, ale ako to už u mňa býva zvykom, jasné, že som sa zase dopálila ako prasiatko na grile. Ale tak bez toho by to už u mňa snáď ani nebola dovolenka😊

Oddych, vitamín D, more, slnko a maňana saláma

Oddych, vitamín D, more, slnko a maňana saláma

Dorazila som s mojím mužom do Ománu. On je človek, ktorý vždy hovoril, že v zime treba byť v zime a ideálne s lyžami treba chodiť ešte aj spať. Ja nenávidím zimu a keby som mala moc, zo zákona ju zruším. Lyže sa kĺžu, každá noha mi uteká iným smerom a do toho ešte aj drkocem zubami od zimy.

A tak som ho po dobrotky (aj po zlotky, priznávam) presvedčila, že treba ísť do tepla, lebo kedď nebudeme mať vitamín D, tak pokapem. A tak sme sa ocitli v Ománe, kde je aktuálne vyše 30 stupňov. To je život, takto sa mi to páči.

O piatej ráno sme odlietali z bratislavského letiska, dali sme sa do reči s manželmi z Košíc a zistili sme, že sú to také naše klony. Tiež nemajú veľa spoločného. On bicykluje, pláva, lyžuje, hrá hádzanú a ona je pokojná pohoďáčka, ktorá v tom nevidí zmysel. A tak som mužovi povedala: “Vidíš, oni majú po 60- tke a dokážu pekne spolu fungovať, aj keď nemajú veľa spoločných záľub.”

Let bol príjemný a Oman ma zatiaľ dostal. More úžasné a konečne som dvadsať minút nepredýchavala, kým vojdem do vody. Po zime som predychávala akurát len to, keď som sa natiahla do plaviek. To som trochu predychávala… potom zrazu som došla na večeru, kde ománske stoly ponúkali totálne obžerstvo a tie sladkosti, ježišmária… dnes som im odolala, ale nedám ruku do ohňa, že to tak zostane nasledujúce dni…

Teším sa, že sme tu, že telu dodávame vitamín D a poviem vám, že je veľmi príjemné znovu si obuť šľapky, dať si krátky rukáv a zažívať po tej nekonečnej zime znovu leto. A hlavne som vďačná, že to možeme zažívať a nech to tal ešte dlho zostane❤️

Keď hlava šrotuje a človeku sa ani za svet neda

Keď hlava šrotuje a človeku sa ani za svet nedarí spať...

Podľa mňa všetky poznáme ten pocit, keď v noci nemôžeme spať. Unavené sme ako kone, možno aj zaspíme a bum, o druhej v noci sa zobudíme na to, že hlava má "diskotéku" a šrotuje ostošesť. Buď z ničoho nič riešime prácu, vzťahy, okolie, financie a všetky tieto témy nám naskáču práve vtedy, keď my chceme spať, pretože do čerta, o pár hodín musíme vstávať.

Verte, že na takýto spánok som "odborníčka", pretože skúseností, keď mi hlava šrotovala, mám na rozdávanie. Asi ako každá jedna z nás, však? Dokonca čím som staršia, o to je to horšie. Ke'd to niekedy hovorím mojej mame, tak ma povzbudí slovami: "Jaj, to mám aj ja." Nuž a vysvetľuj jej, že fajn, ale ona je na dôchodku a môže deficit spánku cez deň dobehnúť, ale keď ja mám pred sebou šestnásťhodinové nakrúcanie, tak ťažko sa tam rozložím na gauči, prikryjem dekou a pekne si pospím.

Asi mesiac - dva dozadu som mala také stavy, že som sa zobudila v noci na to, že pomoc, niečo tu horí. Nehorel dom, ale ja som horela... no návaly, no čo vám poviem. Zisťovala som, že aj niektoré moje kamarátky to tak majú. Ľahnú do postele a bum, začnú horieť a to teda dobre vieme, že vonku nie je 35 stupňov.

Siahla som po ajurvédskych bylinkách, pretože za tie roky zisťujem, že mi najrýchlejšie pomáhajú. A to nie je žiadna reklama, žiadne platené partnerstvo, ale moja osobná skúsenosť, keď si za všetky tieto produkty poctivo platím a od nikoho nič nežobrem. Nasadila som Brahmi, aspoň tak ma to učili na ajurvéde na Srí Lanke.

Každý večer pred spaním som si dala kombináciu 2 pilulky Brahmi, ktoré pekne upokojí hlavu (veľmi rýchlo sa šrotovačka stratí) a k tomu si dávam každé ráno a každý večer Sarapis, čo sú tiež bylinkové pilulky, ktoré dokážete kúpiť normálne v lekárni. Skvelý koktejl!

Sarapis je na skľudnenie hormónov, takže zbohom, návaly a Brahmi je na skľudnenie vašej hlavy, takže zbohom šrotovačka! Funguje mi to. Vlastne mi to zafungovalo asi tak za 3 - 4 dni a môžem všetkými desiatimi odporúčať. Pretože tie stavy nespavosti, šrotovačky a horenia sú fakt na guľku do hlavy!

Máte aj vy podobné skúsenosti?
Napíšte do komentára a nehanbite sa 😀

Load More Follow on Instagram